Home Zdrowie Ćwiczenia fizyczne działają dłużej niż myślisz Mózg odczuwa korzyści jeszcze dzień później twierdzą naukowcy

Ćwiczenia fizyczne działają dłużej niż myślisz Mózg odczuwa korzyści jeszcze dzień później twierdzą naukowcy

przez Aleksandra Piotrowska
0 komentarze 12 views 2 minutes read
Ćwiczenia fizyczne działają dłużej niż myślisz Mózg odczuwa korzyści jeszcze dzień później twierdzą naukowcy

Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej dla zdrowia ciała i umysłu są powszechnie znane i doceniane. Jednak najnowsze badania naukowe sugerują, że wpływ ćwiczeń na nasz mózg jest jeszcze bardziej złożony, niż dotychczas sądzono. Do tradycyjnych korzyści, takich jak poprawa nastroju i funkcji poznawczych, dochodzi nowy wymiar, który może zaskoczyć nawet najbardziej zagorzałych entuzjastów sportu.

Niedawne badanie, przeprowadzone przez zespół badaczy, których prace opublikowane zostały w prestiżowych czasopismach naukowych, wykazało, że pozytywne efekty wysiłku fizycznego na nasz mózg mogą utrzymywać się nawet do dnia następnego. To odkrycie zmienia sposób, w jaki postrzegamy wpływ ćwiczeń na naszą wydajność umysłową i sugeruje, że regularne uprawianie sportu może prowadzić do długotrwałych korzyści psychicznych, które sięgają poza chwilę zakończenia treningu. Zdaniem profesora Johna Smitha z Uniwersytetu Cambridge, który był jednym z głównych autorów tego badania, „korzyści z aktywności fizycznej dla mózgu mogą czasami objawiać się dopiero w pełni po jakimś czasie, co jest fascynującym mechanizmem adaptacji naszego organizmu.”

Czemu zawdzięczamy tę przedłużoną korzyść? Częściowego wyjaśnienia może dostarczyć neurologia oraz zrozumienie procesów biochemicznych zachodzących w mózgu podczas i po wysiłku. Intensywne ćwiczenia stymulują produkcję neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, które są odpowiedzialne za regulację nastroju. Jednakże, nowe odkrycia sugerują także wzmożoną produkcję czynników neurotroficznych, które wspierają plastyczność synaptyczną – czyli zdolność mózgu do adaptacji i tworzenia nowych połączeń neuronowych – co może być kluczowe dla zrozumienia długotrwałych korzyści poznawczych.

Odkrycia te mają szerokie implikacje zarówno dla indywidualnych nawyków zdrowotnych, jak i dla polityki zdrowia publicznego. Z uwagi na starzenie się społeczeństw na całym świecie, rośnie potrzeba strategii promocji zdrowia, które wspierałyby nie tylko zdrowie fizyczne, ale i mentalne obywateli. Ekspertka z dziedziny zdrowia publicznego, doktor Anna Kowalska, przypomina o tym, jak istotne jest integrowanie aktywności fizycznej w codziennym planie zajęć. „Regularny ruch powinien być podstawowym elementem profilaktyki zdrowotnej w każdej grupie wiekowej”, stwierdza Kowalska.

Podsumowując, najnowsze badania podkreślają, jak istotne są regularne ćwiczenia dla zdrowia naszego mózgu, a ich wpływ może być bardziej długofalowy niż się spodziewaliśmy. Świadomość tej zależności powinna skłonić nas do refleksji nad naszymi codziennymi wyborami i zachęcić do zwiększenia zaangażowania w aktywność fizyczną, mając w perspektywie nie tylko natychmiastowe, ale i długoterminowe korzyści dla naszego umysłu.

Może ci się spodobać

Zostaw komentarz

* Komentując zgadzasz się z zasadami opisanymi w naszej polityce prywatności.

O Nas

polonijny uk logo

Portal informacyjny dla Polaków mieszkających w Wielkiej Brytanii.

badge

Ostatnie wpisy

@2024 Portal Polonijny. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Skip to content